Physisch

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Mehr Flexibilität und Beweglichkeit
  • Vorbeugung gegen Rückenprobleme
  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewichtssinn
  • Vertiefung der Atmung
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Verbesserung der Funktion der inneren Organe
  • Stimulierung und Harmonisierung des endokrinen Drüsensystems

 

Geistig-psychisch

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung des Körper- und Selbstbewusstseins
  • Stressabbau und die Fähigkeit zu tiefer Entspannung
  • Mit fortschreitender Übungspraxis: tiefe innere Zufriedenheit